مرحبا بكم في موقع مقالتي
فيتامين ب 12 يزيد من وزن الجسم
فيتامين ب 12 لزيادة الوزن؟ هذا هو السؤال الذي سنجيب عليه في هذا المقال على موقع مقالاتي حيث سنتعرف على فوائد فيتامين ب 12ب 12 أضراره ، هل هذا الفيتامين يزيد الوزن؟ ، فيتامين ب 12 هو مكمل غذائي قابل للذوبان في الماء لا ينتجه الجسم ، لذلك نحصل عليه من بعض الأطعمة ، والآن سنتعرف على هذا الفيتامين في السطور القليلة القادمة ، هل يزيد فيتامين ب 12 من وزن الجسم؟
هل فيتامين ب 12 يزيد الوزن؟
هل يزيد فيتامين ب 12 الوزن الآن؟ الجواب لا ، لأن فيتامين ب 12 يحسن نظام التمثيل الغذائي ، ويزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون أو يحول هذه الدهون إلى طاقة ، لذلك لا يسبب فيتامين ب 12 زيادة الوزن.
إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، فسيؤدي ذلك إلى اضطراب في عملية التمثيل الغذائي حيث سيكافح الجسم لتحويل العناصر الغذائية إلى دهون ، وبالتالي زيادة وزن الشخص.
فيتامين ب 12 يمنع هذه العملية ، ويحول الدهون الزائدة إلى طاقة ، لذلك عزيزي القارئ ، فيتامين ب 12 لا يزيد من وزن الجسم ويمكننا الحصول عليه من بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية أو الحقن.
ما هي فوائد فيتامين ب 12؟
بعد أن نعرف إجابة السؤال أن فيتامين ب 12 يزيد من وزن الجسم أم لا ، يجب أن نذكر فوائد هذا الفيتامين ، ومن أبرزها:
فيتامين ب 12 ينتج خلايا الدم الحمراء
يتمثل دور فيتامين ب 12 في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في دم الشخص، وبالتالي حمايته من فقر الدم، فقر الدم هو نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم وعدم قدرتها على نقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، لذلك فيتامين ب 12 مفيد جدا لصحة الجسم وأدائه الطبيعي، لأنه يزيد من عدد خلايا الدم فيه.
فيتامين ب 12 يعزز الذاكرة
يساعد فيتامين ب 12 على تحسين صحة الدماغ ، وتحسين قدرته على التركيز والامتصاص ، وتعزيز الذاكرة ، ويحمي فيتامين ب 12 الأشخاص من مرض الزهايمر ومرض باركنسون والخرف مع تقدمنا في العمر.
فيتامين ب 12 يدعم الجهاز العصبي
فيتامين ب 12 يقوي ويقوي الإشارات العصبية ، ويحمي الأغشية التي تغطي الأعصاب ، ويمنع الاضطرابات النفسية مثل التوتر والاكتئاب والقلق ، ويحسن الحالة المزاجية.
يزيد فيتامين ب 12 من وزن الجسم ويحمي الجنين من التشوهات الخلقية
يساعد فيتامين ب 12 على حماية الجنين من التشوهات الخلقية أثناء الحمل، حيث إن تعرض الجنين للتشوهات الخلقية يزيد كلما انخفضت نسبة هذا الفيتامين لدى النساء الحوامل، وبالتالي تزداد فرصة التخلف العقلي، لذلك ينصح أطباء الحمل بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12، كما يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك لتجنب التشوهات الخلقية.
فيتامين ب 12 وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام
لفيتامين ب 12 فوائد عديدة للعظام، حيث يعمل على إصلاح خلايا العظام، وتعزيز قوتها وبنائها، ويقلل من نسبة الهوموسيستين في العظام، مما يؤثر سلبا على قوة العظام، كما يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين المسؤول عن بناء العظام، مما يساعد على تقليل نقص الكثافة المعدنية في العظام.
اقرأ أيضا: حمية اللقيمات لانقاص الوزن
فيتامين ب 12 يحسن صحة العين
يقلل فيتامين ب 12 من التنكس البقعي الجاف ، وهي حالة تصيب الأشخاص الذين تبدو رؤيتهم ضبابية بعد سن 50 ، ودور فيتامين ب 12 ، الذي يقلل من نسبة الهوموسيستين ، أحد العوامل التي تساهم في الإصابة بمرض البقعة الصفراء الجافة ، لأن المستويات العالية من الهوموسيستين يمكن أن تلحق الضرر بشرايين الشبكية.
فيتامين ب 12 يقوي العصب البصري بين الدماغ والعين ، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى عدم وضوح الرؤية أو العمى في نقاط معينة من العين.
فيتامين ب 12 يعزز صحة القلب
فيتامين ب 12 يقلل من مستويات الهوموسيستين في الجسم بسبب زيادة هذا الحمض وتراكمه في الأوعية الدموية والشرايين ويسبب انسداد والتعرض للسكتة الدماغية وأمراض القلب لدى الأشخاص ، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الشعور بسرعة ضربات القلب والتعب والإجهاد.
فيتامين ب 12 يزيد من وزن الجسم ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي
يساعد فيتامين ب 12 على تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والدوخة والانتفاخ والغثيان وآلام البطن وفقدان الشهية.
فيتامين ب 12 يزيد من كثافة الحيوانات المنوية
فيتامين ب 12 يحسن الخصوبة عن طريق زيادة كثافة الحيوانات المنوية وتعزيز حركة الحيوانات المنوية داخل المهبل.
أخيرا ، يجب أن نلاحظ أن فيتامين ب 12 يدعم جهاز المناعة في الجسم ويحمي الجسم من الأمراض.
في نهاية مقالتي ، هل يزيد فيتامين ب 12 من وزن الجسم؟ عزيزي القارئ اتمنى لك الصحة الجيدة
مشاركة المقال:
شاركها على الفيسبوك
شارك على تويتر
شارك على WeChat
شاركه على بينتيريست
شارك على لينكد إن
